5 эффективных тренажеров

тренажеры1. Обычная скакалка. Для похудения она является самым доступным тренажером. Этот спортивный инвентарь всегда был распространён во многих видах спорта как дополнение к основным упражнениям. Скакалка имеет три значительных преимущества перед другими тренажерами:

а) она недорогая;
б) научится пользоваться скакалкой, не составит труда;
в) её легко хранить и носить с собой;

Упражнений на скакалке достаточно много и все они смогут помочь сбросить лишний вес, привести своё любимое тело в форму и поддерживать стройность на протяжении всего времени.

2. Занятия на распространённом эллиптическом тренажере. Этот тренажер смог объединить в себе целых три наиболее распространённых тренажера – велотренажёр, классическую беговую дорожку и известный степпер. На его педалях можно замечательно копировать обычные шаги, однако в процессе упражнений нога будет описывать не круг, а эллипс вот откуда и названия этого инвентаря распространённого в тренажерных и фитнесс залах.

На этом тренажере нагрузка оказывается не только на ноги человека, которые тренируется, но и на руки тоже, поскольку его конструкция предусматривает, что нужно передвигать верхние планки. Тренировка на нем имеет комплексный характер и поэтому можно достаточно быстро сбросить лишний вес. Этот тренажер хорош для людей не сильно подготовленных физически и поможет привести фигуру в порядок. Тренировка на обычном  эллиптическом тренажере отлично сжигает калории. Обычно один час занятий позволяет избавиться от восьми сотен килокалорий. Кстати, если для вас похудение является основной целью покупки тренажера, то можно совмещать спорт с другими методами. Отзывы похудевших о разных полезных продуктах, информация о правильном питании — все это пригодится.

3. Езда на велотренажёре. Велотренажер имитирует катание на велосипеде, отлично тренирует мышцы на ногах. Это спортивное оборудование можно разместить прямо у себя дома, в комнате и при плотном графике работы иметь возможность потренироваться. Можно даже смотреть телевизор и одновременно заниматься на нем. Он позволит потратить за час тренировки, где то шестьсот килокалорий. Недостаток велотренажера в том, что не позволят нагружать мышцы поясницы и рук.

4. Тренировка на удобной беговой дорожке. Наверное, это самый распространенный тренажер, который только есть. А также наиболее эффективный. Главное его преимущество в возможности тонко настраивать различные параметры под себя и свое здоровье, уровень подготовленности. В нем предусмотрены регулирование скорости бега, уровня наклона беговой поверхности и прочие значимые аспекты бега.

Час занятия на дорожке для имитации бега израсходует семьсот килокалорий. Если человек имеет слишком большой вес, ему очень тяжело бегать то нужно воздержаться от использования этого тренажера. Это связано с возможностью повредить коленные суставы или получить какие-то другие травмы.

5. Занятия на степпере. Обычный степпер позволяет создать нагрузку похожую на хождение по лестнице. То есть имитирует поднимание и опускание по ступенькам. Здесь есть возможность менять наклон и тем самым увеличивать либо уменьшать нагрузку от тренировки.

На этом спортивном снаряде тренируются мышцы ног. Час такой тренировки обойдётся в пятьсот килокалорий. Противопоказания у степпера похожие как у беговой дорожки, поэтому если вес стал очень большим, воздержитесь от занятий на нем.

Понравился пост? Подпишись на обновления блога по Дизайн Мания RSSRSS, Дизайн Мания RSSEmail или Дизайн Мания RSStwitter!

Оставить комментарий
для статьи 5 эффективных тренажеров